Pilates

Donnerstags:
17:30-18:30

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigungs-, Dehnungs-, Ausgleichs- und Atemübungen kombiniert. Durch dieses systematische Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates, werden die einzelnen Muskeln ganz gezielt aktiviert. Der Fokus liegt auf der Körpermitte (sogenannte Powerhouse), die aus 4 Muskelgruppen besteht: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule. Diese Tiefenmuskeln sind selbst bei sportlich aktiven Menschen oft zu schwach ausgebildet. Indem du diese Muskeln stärkst, verbesserst du nicht nur deine Haltung und reduzierst oder eliminierst deine Probleme mit Rücken, Schultern, Knien usw., sondern reduzierst auch deinen Stress.

Anmeldung:

Bitte jeweils bis am Vorabend anmelden unter 078 855 28 29.

Preise:

https://www.transcend-bodymind.ch/prices?lang=de

About:

Ich bin Angela. Neben meiner Haupttätigkeit als Übersetzerin, die es mir ermöglicht, in verschiedenen Sprachen (Deutsch, Französisch, Englisch, Italienisch und Spanisch) zu kommunizieren, bin ich zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin und lasse die Vorteile beider Disziplinen in meinen Kursen einfliessen. Meine Pilatesstunden variieren ständig, folgen aber auch einer klar definierten Struktur, die es mir ermöglicht, alle Teile des Körpers anzusprechen. Die Kurse sind für jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, denn ich biete immer Variationen für alle Niveaus an.

Weitere Infos findest du auf: www.transcend-bodymind.ch.

Dank der Fitness-Guide-Zertifizierung werden meine Kurse von den meisten Krankenkassen anerkannt.